4 – MAGNESIUM – Mangelvitalstoff Nr. 1
Magnesium - "das Salz der inneren Ruhe"MAGNESIUM
Im Rahmen einer Studie wurde in einem US-Spital bei 1000 Patienten der Magnesiumspiegel gemessen. 54% dieser Menschen wiesen einen schweren Mg-Mangel auf, aber nur 10% der Ärzte wären überhaupt auf die Idee gekommen den MG-Spiegel zu bestimmen! Ok, gefühlsmäßig ist das bei uns nicht viel anders. Schade – denn dieser Vitalstoff ist verantwortlich für körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, für gut funktionierende Nerven und Muskeln und organisiert die Sauerstoffversorgung unserer Zellen. Bei keinem anderen Mineralstoff besteht ein so gravierender und zugleich so wenig beachteter Mangel wie bei Mg.
HAST DU GEWUSST, DASS BEI ZU NIEDRIGEM MAGNESIUM VITAMIN C FAST WIRKUNGSLOS IST?
Wir alle sind bemüht, möglichst viel Vitamin C zu uns zu nehmen. Vom Mg bräuchten wir mindestens viermal so viel – und kaum jemand kümmert sich darum. Oder hat dir dein Arzt schon mal geraten, dein Mg bestimmen zu lassen bzw. den Befund mit dir diskutiert? Erst in Anwesenheit von ausreichend Mg wird unser Vitamin C aktiv, bekämpft die gefürchteten freien Radikale, pusht unser Immunssystem und löst die Bildung von Hormonen und Enzymen aus.
MAGNESIUMMANGEL IST EIN VOLKSLEIDEN!
Theoretisch steckt dieser wertvolle Mineralstoff in frischem Obst und Gemüse. Leider sieht die traurige Praxis ganz anders aus. Durch Kunstdüngung und sauren Regen verschwindet Mg zunehmend in unseren Breiten aus der Nahrung. Um die täglich nötigen 400mg zu bekommen mußt du 1kg Käse, 1,5kg Kartoffel oder 11 Bananen zu dir nehmen.
DU HAST FAST KEINE CHANCE, NUR MIT DER NAHRUNG AUSREICHEND DIESES LEISTUNGS-MINERAL AUFZUNEHMEN.
Die meisten von uns haben nur etwa 0,7 mmol/l im Blut. Erst ein Mg-Spiegel von 1mmol/l verleiht dir wirklich Flügel. Ich selbst versuche seit 10 Jahren mein Mg über dieser magischen Eins zu halten und wer mich kennt der weiss, dass ich nicht gerade unter Energiemangel, Infektanfälligkeit oder Leistungsschwäche leide.
MESSEN, MESSEN, MESSEN
Daher empfehle ich dir dringend, neben anderen Vitalparametern auch mal das Mg bestimmen zu lassen, besonders dann, wenn folgendes auf dich zutrifft:
+ Nervosität
+ Schlafstörungen
+ Stressberuf
+ Sportler(in)
+ Arteriosklerose
+ Herzinfarkt
+ Schlaganfall
+ Krebs
+ Hypertonie
+ Impotenz
+ Unfruchtbarkeit
+ Herzrhythmusstörungen
+ Karies, Parodontitis
+ Einnahme von Medikamenten (Säureblocker, Antibabypille, Diuretika, Insulin, Kortison, Herzglycoside, Abführmittel)
Genug für heute! NÄCHSTE WOCHE IN DIESEM BLOG: Magnesium und Herzinfarkt
- Wie ernähre ich mich magnesiumreich
- Magnesiummangel durch Übersäuerung
- Wie ergänze ich mein Magnesium richtig und sinnvoll
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