37 – Gefährliche WAMPE

Ja, auch deine Taille kann dir verraten, wie gesund du im Alter sein wirst, denn den meisten von uns ist nicht klar, dass wir mit einer Wampe eine tickende Zeitbombe mit uns herumschleppen. Du solltest wissen, dass speziell die Fettpolster am Bauch höchst gefährlich sind, denn dieses sog. viszerale Fett birgt enorme gesundheitliche Risken.
Dieses innere Bauchfett umkleidet Organe wie Leber, Darm oder Bauchspeicheldrüse, vergrößert so den Bauchumfang und produziert über 20 verschiedene Botenstoffe und Hormone, die vor allem Entzündungen, Diabetes und hormonabhängige Tumore (Brustkrebs, Prostatakrebs) fördern und deinen Organismus permanent belasten. Es steigen Cholesterin, Blutzucker und Blutdruck und damit auch die Gefahr einer sich einschleichenden Arterienverkalkung. Damit hast du beste Chancen einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden. 

Und das sind die FOLGEN VON ZUVIEL BAUCHFETT:
+ Herzinfarkt
+ Schlaganfall
+ Rückenprobleme
+ Krebs
+ Diabetes
+ Potenzstörungen
+ Bluthochdruck uvm.


NUR RAUCHEN BEGÜNSTIGT ÄHNLICH VIELE KREBSARTEN WIE ZUVIEL BAUCHFETT
Nicht Übergewicht ist das Problem, nein es ist das Bauchfett mit seinen entzündungsfördernden Eigenschaften.
Das Unterhautfettgewebe (subkutanes Fett) an Armen, Beinen oder das sog. Hüftgold sind verglichen mit dem Schwimmreifen um den Bauch dagegen relativ harmlos.
Und ja, es betrifft auch schlanke Menschen.

HIER DEIN TEST
Mach jetzt gleich den folgenden Test und prüfe damit, wie gefährdet du bist.
Mit einem Maßband bestimmst du den Umfang deiner Taille (Mitte zwischen Beckenkamm und Rippenbogen) und den Umfang deiner Hüfte (an der breitesten Stelle).
Dividiere jetzt deinen Taillenumfang in cm durch deinen Hüftumfang in cm.
Es ergibt sich der sog. Taille-Hüft-Quotient, mit dem dein Body-Mass-Index erst richtig aussagekräftig wird. Dieser Wert sollte beim Mann jedenfalls unter 1 und bei den Frauen unter 0,85 liegen. Bei höheren Werten hast du zuviel vom gefährlichen viszeralen Bauchfett (auch wenn dein BMI im grünen Bereich ist!!!) und es gibt durchaus geeignete Maßnahmen auch genau dort abzunehmen.
Einige Kilos auf der Waage zuviel sind eventuell ok, aber zuviel Fett im Bauch kann lebensgefährlich sein.

Hier die HAUPTURSACHEN VON BAUCHFETT:
+ Bewegungsmangel
+ Fehlernährung
+ Stress
+ Schlafmangel
+ Vitalstoffmangel
+ verlangsamter Stoffwechsel
+ Alter

KANNST DU GEZIELT  DEINEN BAUCHUMFANG REDUZIEREN? JA!!!
Denn dieses viszerale Fett ist ein sehr aktives Gewebe, es wird sehr schnell aufgebaut und kann bei geeigneter Ernährung und sportlicher Betätigung auch relativ rasch wieder abgebaut werden. Disziplin und Geduld sind allerdings erforderlich. Dennoch sollten wir unser Bauchfett – soferne es kein ausgeprägter Schwimmreifen ist – nicht zwingend als Feind betrachten, denn es ist durchaus lebensnotwendig und einer unserer ganz wichtigen Energiespeicher auf Fettbasis.

Dazu mein SUPER-BUCHTIPP für dich:
„DER ERNÄHRUNGSKOMPASS“ (von Bas Kast)
Ich habe dieses Buch fast auswendig gelernt – letzter Stand der Wissenschaft – trotzdem für alle verständlich! Gibt’s auch als Hörbuch.
Also los geht’s, denn ein flacher(er) Bauch ist nicht nur cool, sondern auch gesund!

Euer GESUNDHEITSDOC

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